深圳人流術(shù)後專屬康復(fù)手冊，如何降低人流手術(shù)傷害?首先，請您放心，人工流產(chǎn)術(shù)後身體需要一個恢複期，科學(xué)的護(hù)理和調(diào)養(yǎng)至關(guān)重要。請務(wù)必認(rèn)真閱讀並遵循以下建議，這將幫助您順利康複，減少並發(fā)癥的風(fēng)險。如有任何不明確或異常情況，請及時來深圳怡康醫(yī)院婦科門診就診。
1、術(shù)後正常情況
術(shù)後會有少量陰道出血，顏色一般為暗紅色或淡粉色，伴有輕微下腹部墜脹或陣發(fā)性腹痛，通常會持續(xù)3-5天，最多不超過2周。出血量應(yīng)少於平時的月經(jīng)量，並逐漸減少。
2、術(shù)後異常情況(需立即就醫(yī)，可掛婦科急診)
出血量超過平時最大月經(jīng)量，或突然大量出血，每小時濕透一張以上正常大小的衛(wèi)生巾。
出血時間超過2周仍不幹淨(jìng)。
腹痛劇烈、持續(xù)加重，或伴有寒戰(zhàn)、發(fā)熱等癥狀。
分泌物有嚴(yán)重異味。
其他嚴(yán)重不適：如頭暈、心慌、呼吸困難，四肢乏力等。
3、飲食調(diào)理
營養(yǎng)均衡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵質(zhì)的食物，如魚類、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)子宮內(nèi)膜修複和身體恢複。如醫(yī)師給你開處了糾正貧血藥物，需按時服用並定期門診複查評估貧血糾正情況。
忌口。避免生冷、辛辣、刺激性食物(如冰淇淋、辣椒、火鍋等)，避免飲酒，避免服用紅糖、桂圓、人參等功效不明，且可能誘發(fā)出血的食物。
保持大便通暢，多喝水，多吃富含纖維的蔬菜水果，預(yù)防便秘(因便秘時用力可能增加腹壓，引起不適)。
4、個人衛(wèi)生與預(yù)防感染
保持清潔每日用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，保持幹潔。
禁止盆浴術(shù)後1個月內(nèi)嚴(yán)禁盆浴、坐浴、泡溫泉、遊泳，防止髒水進(jìn)入陰道引起感染。只能淋浴。避免艾水熏澡、泡澡等習(xí)慣。
5、休息與活動
充分休息。建議全休至少2周，避免熬夜，避免重體力勞動和劇烈運動(如跑步、跳躍、遊泳等)，以免影響恢複或?qū)е鲁鲅龆唷？蛇M(jìn)行舒緩的散步等活動，有助於促進(jìn)宮腔積血排出和身體循環(huán)。
6、禁止性生活
術(shù)後1個月內(nèi)絕對禁止性生活，因為宮頸口尚未完全閉合，子宮內(nèi)膜正在修複，此時同房極易導(dǎo)致上行感染，引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等嚴(yán)重並發(fā)癥。
7、定期複查
複查至關(guān)重要，術(shù)後1周左右必須返回醫(yī)院複查，通過B超檢查確認(rèn)宮腔內(nèi)是否有妊娠組織殘留、子宮恢複是否良好，複查血常規(guī)評估貧血是否糾正理想，是否存在術(shù)後感染等，並由醫(yī)生評估整體恢複情況。如果您診斷為稽留流產(chǎn)，複查時可咨詢病理結(jié)果，須由醫(yī)師解讀報告結(jié)果。切勿因自我感覺良好而忽視複查。
8、生育與避孕指導(dǎo)
恢複排卵。很多人術(shù)後很快會恢複排卵，因此不等月經(jīng)恢複就可能再次懷孕。
科學(xué)避孕。術(shù)後立即落實避孕措施至關(guān)重要，短期內(nèi)重複流產(chǎn)對身體傷害極大。
醫(yī)生會根據(jù)您的情況推薦合適的避孕方式，如口服短效避孕藥(不僅可避孕，還能促進(jìn)內(nèi)膜修複、調(diào)節(jié)月經(jīng))、避孕套、節(jié)育環(huán)等。
請務(wù)必與醫(yī)生討論並選擇一種適合您的長期、可靠的避孕方法。
再次懷孕時間。建議術(shù)後等待至少3-6個月，讓子宮內(nèi)膜和身體得到充分休養(yǎng)後再計劃懷孕。
等待至少一次正常的月經(jīng)來潮是身體恢複的一個重要標(biāo)志。
9、心理調(diào)適
術(shù)後由於激素水平變化，部分女性可能會出現(xiàn)情緒波動、低落、焦慮或guilt(負(fù)罪感)，這些都是正常的反應(yīng)。請給自己一些時間和空間，允許自己有情緒。多與伴侶、家人或信任的朋友溝通。
如果情緒低落持續(xù)超過2周，且嚴(yán)重影響日常生活，請務(wù)必尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
請記住，科學(xué)地術(shù)後護(hù)理是您身體康複的保障。這次經(jīng)曆後，請更加關(guān)愛自己的身體，未來采取可靠的避孕措施。祝您早日康複!
