肥胖型多囊卵巢怎樣快速懷孕?多囊卵巢綜合征是引起女性不孕的一個(gè)主要原因之一，而這類(lèi)患者絕大多數(shù)人都有個(gè)共同的特征就是肥胖，有很多人說(shuō)得了多囊卵巢減肥之后就能懷孕了，有過(guò)親身體會(huì)的朋友一定對(duì)此深?lèi)和唇^畢竟減肥豈是隨便說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單的?對(duì)于肥胖型多囊卵巢患者想快速懷孕，怎樣才能快速減肥，另外，除了減肥還有別的方法嗎?

　　醫(yī)生告訴我們，一般情況下，通過(guò)生活方式的持續(xù)性調(diào)整，可以使多囊患者體重減輕5%～10%和減少腹部脂肪，就可以改善其月經(jīng)周期、排卵和高雄激素血癥的臨床表現(xiàn)和檢驗(yàn)異常。還可以明顯降低胰島素抵抗，進(jìn)而降低心血管及代謝相關(guān)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。肥胖的多囊卵巢綜合征患者可參考以下幾點(diǎn)：

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：建議胖多囊患者以清淡飲食為主，避免高糖、高脂的食物，建議多食用粗糧，適當(dāng)多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素，不要單吃碳水化合物，少吃含有飽和脂肪酸的食物。不建議節(jié)食減肥或服用減肥藥等方式。

　　2、堅(jiān)持長(zhǎng)期有效的體育運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律的鍛煉身體，可選擇慢跑、游泳、球類(lèi)、舞蹈、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不但可以達(dá)到減重的目的，還能夠強(qiáng)健體魄，提高機(jī)體免疫力，更有益于內(nèi)分泌功能的協(xié)調(diào)。

　　3、保持良好的心理狀態(tài)：很多胖多囊患者，因體型或不孕等原因給自身造成了很大的心理壓力，負(fù)面情緒較多，建議您學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，樹(shù)立堅(jiān)定的信念，嚴(yán)格的付之行動(dòng)。

　　以上是告訴大家怎樣才能有效的減肥，從而恢復(fù)生育的各項(xiàng)機(jī)能，而對(duì)于較為嚴(yán)重的多囊卵巢綜合征患者也不要惶恐，這些都是可以幫助您快速懷孕。